Как и всякая мышечная активность, каждая поза с энергетической точки зрения обеспечивается системой кровообращения и системой дыхания. Поза определяет физический и психический комфорт человека. Неблагоприятные позы могут вести к развитию патологических явлений. Вредное влияние позы может быть ослаблено или устранено путем рационального планирования позы, конструирования средств поддержания рациональной позы, например, на рабочем месте.
      Каждая поза направлена на преодоление силы земного притяжения, стpeмящейся распластать тело на поверхности земли. Из множества возможных поз три позы являются главными позами: вертикальное положение, положение сидя и горизонтальное положение. Одна из этих трех поз, вертикальное положение, является основной позой.
     Вертикальное положение определяется двумя главными характеристиками.
     (а) Положением различных сегментов тела, оси которых располагаются приблизительно в одной вертикальной плоскости. Исключением являются стопы, осуществляющих опорную функцию.
     (б) Наличием трех изгибов позвоночника: шейного, грудного и поясничного.
     В пределах основной позы возможны многочисленные варианты. Например, поза стоя выпрямившись, используемая при антропометрии, или поза «смирно» у военных отличается от обычной позы стоя. Эти отличия выражаются степенью сокращения мышц, обеспечивающих позу, и изменениями изгибов позвоночника. Кроме того, в соответствии с вероятностной сущностью позы, даже при одной и той же определенной и максимально уточненной позе изгибы позвоночника проявляют заметную вариативность. Это относится как к одному и тому же индивиду, так и к различным индивидам. Межиндивидуальные варианты поз определяются вероятностными факторами. Среди них внутренние факторы, связанные с конституцией, полом и возрастом, а также внешние факторы, относящиеся к условиям среды и жизни.
     Естественные позы стоя, сидя и лежа на боку, являются главными позами. Эти позы чаще всего принимают в качестве исходных в физиологических исследованиях, поскольку они требуют наименьших энергетических затрат по сравнению с производными от них позами.
     Удобная поза стоя определяется обычно следующим положением:
       –  стопы повернуты наружу под углом 30^о при расстоянии между пятками около 20 см;
       –  верхние конечности расположены свободно вдоль тела;
       –  взгляд фиксирован в бесконечность, что определяет положение головы;
       –  тело равномерно опирается на обе стопы;
       –  мышцы максимально расслаблены.
     Естественная поза сидя принимается произвольно, предплечья естественно свисают вдоль тела или лежат на бедрах. Эта поза определяется следующими особенностями сиденья без спинки:
       –  сиденье имеет горизонтальную поверхность;
       –  его глубина обеспечивает поддержку не более 1/3 длины бедра;
       –  его высота обеспечивает горизонтальное положение бедра; последнее образует с голенью прямой угол; ступни всей поверхностью опираются на пол.
     Естественная поза лежа на боку (нормальное положение) принимается произвольно. Углы, образованные туловищем и бедрами и голенями составляют ~135^о.
     См.: механизмы удержания и изменения позы.